Wie erkennst du narzisstisches Verhalten oder deren Züge?

Ich nenne sie gerne die „E’s“ des Narzissmus ...

Letzte Woche hatte ich einen ganzen Tag einen Workshop zum Thema "Umgang mit toxischen und narzisstischen Personen im beruflichen Alltag" gehalten und gestern Abend sogar online einen Kurz-Workshop für Unternehmer*innen.

Die Beteiligung und das Feedback waren unglaublich und sogar der männliche Anteil bis zu 50 % der Teilnehmenden.

Hier eine positive Rückmeldung der Veranstalterin:

"Mit Gisa Steeg zu arbeiten, ist ein absolutes Vergnügen. Sie hat ein unglaubliches Wissen, das sie unterhaltsam und einprägsam im Rahmen unseres Würzburger Marken Events vermittelt hat. So können unsere Kunden sich gegen narzisstische Kollegen wehren und gehen auch viel gewappneter in ihren beruflichen wie privaten Alltag. Tausend Dank. Eine absolute Empfehlung." Verena Ullmann

Deshalb mag ich mit dir einen kleinen Ausschnitt aus Workshop und dem Buch "Befreie dich! Mehr Mut zum ich! Sag Nein zu Energieräubern, toxischen Gewohnheiten und narzisstischen Beziehungen" teilen:

Damit du es dir schneller einprägen und erkennen kannst, möchte ich es in paar wichtigen E's erörtern.

1.Egozentrik (Eigenbezug), 
Selbsterhöhung und Selbstdarstellung, wenn ein „krankhafter Eigenbezug“ oder „Ich-Bezug“ besteht, z. B. allgemeine Feststellungen werden stets auf sich selbst bezogen (z. B. „Also bei mir war das so, ich kenne das auch“, usw.) Egal worum es geht, er/sie erzählt immer von sich und geht nicht auf das Gegenüber ein. Du sagst etwas, antwortest auf die Frage oder das Gesagte und er/sie redet einfach weiter, als ob du nicht geantwortet hättest. Andere ausreden lassen wird übrigens auch überbewertet. Maßlose Übertreibung der eigenen Leistungen, des Könnens, der Begabungen. Hat ein übertriebenes und übersteigertes Gefühl der Einmaligkeit, der Unentbehrlichkeit, welches in Meetings gerne zur Schau gestellt wird. Zeigt nach außen einen übertriebenen Selbstwert, der oft im Inneren nicht zu finden ist.   

2. Erniedrigung,
du wirst als „Objekt“ betrachtet und erniedrigt.

Hier ein paar Beispiele:

• Eine Frau erzählte mir, dass sie im Wohnzimmer beim Hund schlafen muss, weil ihr Mann der Meinung ist, sie hätte kein Anrecht auf das Bett. Das stünde nur ihm zu. 
• Die neue Lebensgefährtin muss auf dem Rücksitz des Autos sitzen, weil das eigene Kind wichtiger ist und vorne auf dem Beifahrersitz sitzen soll.
• Der Mann wird auf einer Party bloßgestellt, da intime und sehr private Dinge breitgetreten werden.
• Der Mitarbeiter oder die Kollegin wird vor versammelter Mannschaft "zusammengefaltet".

Der Narzisst, die Narzisstin, stellt andere in der Öffentlichkeit bloß, macht Witze über sie und macht sich lächerlich über andere. Oft ist es noch so, dass in Partnerschaften zuvor so lange gestichelt und provoziert wurde, dass es dann unter anderen Menschen nur noch einen Funken braucht, bis man sich nicht mehr im Griff hat und selbst explodiert. Wer sich wehrt oder in Tränen ausbricht, wird als zickig und schwierig vor den Freunden oder den Kollegen dargestellt und er/sie selbst als das Opfer. Das kannst du dir so vorstellen wie eine Coladose, die beim Öffnen explodiert und er/sie dann zu allen sagt, siehst du, so geht es mir mit der Person, ich armes Menschlein muss unter so was leiden. Dabei wurde die Coladose schon tagelang geschüttelt und gerüttelt und der Punkt der Explosion gut ausgewählt.           
 

3.Entmutigung,
andere werden klein gehalten, entweder verbal klein gemacht, z. B. mit Worten oder abwertenden Gesten. „Du bist zu dumm dazu, das brauchst du nicht zu versuchen, wer soll bei dir schon kaufen oder buchen …“.          
 

4.Empfindlichkeit, 
jeder zarte Hauch von Kritik wird schon als Verletzung und (Majestäts-)Beleidigung aufgefasst. Diese Empfindlichkeit wird noch gesteigert in der Erwartungshaltung, zu wenig Bewunderung oder Applaus zu bekommen, denn das wurde erwartet an Stelle der Kritik.         
 

5.Erfolge 
und das Wissen der anderen werden bereits als persönliche Beleidigung angesehen und gewertet, deshalb werden diese abgewertet und schlechtgeredet.  Die Erfolge und Leistungen des Teams und der Kollegen werden als die eigenen verkauft, und er/sie lässt sich dafür feiern. Die Niederlagen hingegen sind nur von anderen verschuldet und werden auf diese abgewälzt. Damit hat er/sie nichts zu tun.

6.Empathie-Mangel (fehlende Empathie-Kompetenz), 
ist oft unfähig, andere zu verstehen oder die Gefühle anderer wahrzunehmen. Man spricht von einer fehlenden Empathie-Kompetenz, ich spreche eher von einem fehlenden Willen, anderen Einfühlungsvermögen entgegenzubringen. Meiner Meinung nach besitzen sie einen „gewissen Grad“ an Einfühlungsgabe. Zumindest haben sie die Fähigkeit, ihr Gegenüber zu lesen, zu deuten, und sie erkennen ganz genau, wo die Schwachstellen sind und wie sie landen können. Dadurch bauen sie Vertrauen auf und wissen, wie sie manipulieren können.

7.Entwertung, 
macht andere klein, um sich groß zu fühlen. Beispiel einer Klientin: Ihr Mann sagte immer „Kleines“ zu ihr, sie mochte es nicht und bat ihn, es zu unterlassen. Daraufhin sagte er zu ihr, wieso denn, du kannst doch gerne „Großer“ zu mir sagen.

8.Entmündigung

Ein schleichender Prozess, welcher erst einmal als Hilfe und Unterstützung getarnt ist. "Ach Schatz, lass mich das mit den Bankkonten machen, ich helfe dir gerne mit meinem Wissen, du brauchst nicht alles alleine machen. Ich bin doch jetzt für dich da. Hier brauchst du nur noch die Bankvollmacht unterschreiben."

Oder dir wird jegliche Kompetenz abgesprochen: "Ohne mich bist du nichts wert."

9.Erwartungen, 
sie stellen Ansprüche und haben Erwartungen an andere, ohne jedoch Gegenleistung zu erbringen, alle sind in der Bringschuld. 
Erwartet besondere Bevorzugung und Vergünstigungen, ohne selbst entsprechende Verpflichtungen zu übernehmen. Beispielsweise den besten Platz im Restaurant, Rabatte, die sonst keiner bekommt, in der Schlange vorgelassen zu werden, bzw. es ist unter der Würde, sich in eine Schlange zu stellen.       

10.Eifersucht, 
sie sind oft krankhaft eifersüchtig, dabei gehen sie selbst fremd und unterstellen dir dann, zu flirten oder fremdzugehen, um von sich selbst abzulenken. Du bist in der Dauerschleife unter Beschuss und musst dich rechtfertigen für etwas, das nur in seinem/ihrem Kopf stattfindet. Das ist eine Form von „Gas-Lightning“.

Partner/-innen werden als „Besitz“ betrachtet, sie kontrollieren z. B. das Handy, die Profile auf den sozialen Medien, jeder fremde Like und Kommentar wird wieder als persönliche Beleidigung angesehen. Die Kontrolle kann sogar so weit gehen, dass der PC heimlich angezapft wird und auf das Handy eine Ortungs-App gespielt wird, die Bank-Konten eingefroren, der Personalausweis versteckt …

11.Eigenliebe,

Sie sind grandiose Selbstdarsteller, die ihr Leben, ihre Erfolge, ihr Leiden dramatisch inszenieren und sich ihre Bühne erschaffen und die die Mitmenschen auf die Plätze der Zuschauer oder "Bewunderer" degradieren, um den erwarteten Beifall, Anerkennung und die benötigte narzisstische Zufuhr zu erhalten.

Das wird oft als Selbstdarstellung, Selbstinthronisierung und Selbstinszenierung dargestellt und

ich nenne es den fehlenden Selbstwert oder die fehlende Selbstliebe. Ja, geradezu der Schrei nach Anerkennung und Liebe.

Werden Narzissten und ihre Spielchen, Fehler, Machenschaften entlarvt, verlassen sie die Bühne, oft mit einem Drama, einem lauten Knall, hinterlassen Chaos und stellen sich als Opfer von Intrigen dar. Dann suchen sie sich einen neuen Wirkungskreis. Diesem wird erzählt, wie schlimm alles war und dass sie für die Pleite, die Schulden, den Jobverlust oder dass sie verlassen wurden und für all das Leid nichts können, sie sind hier die Opfer.

12. Entschuldigung

Sie entschuldigen sich nicht und wenn sie es tun, ist es mit einem konkreten Ziel verbunden, weil man noch nützlich ist, z. B. um jemanden zurückzugewinnen oder damit man etwas für sie erledigt. Was auch immer, es ist nie ehrlich gemeint.

13. Emotionale Erpressung und Lügen

Sie lügen oft und glauben das, was sie erzählen, wenn man sie korrigiert oder die Wahrheit belegen kann, wird man als unwissend, belehrend, rechthaberisch hingestellt, oder es kommen Sprüche wie: „Du vertraust mir nicht, wie soll ich dann noch mit dir zusammen sein (arbeiten)?“

Konfrontiert man sie mit ihrem eigenen Fehlverhalten, drehen sie den Spieß um. Sie stellen sich als Opfer und die anderen als Täter dar und holen sich gerne noch andere Gehilfen und Retter mit ins Boot, welche ihre Version der Geschichte untermauern sollen. 

Emotionale Erpressung erkennst du, wenn er/sie folgende Sätze sagt:

• Druck und Angst ausüben
  - Sei so, wie ich es will, sonst verlasse ich dich. 
  - Du kannst mich nicht verlassen, schau dich doch an, so nimmt dich eh keiner mehr. 
  - Du wirst ohne mich nie wieder glücklich werden.
• Drohungen 
  - Ich mach dich fertig.
  - Wenn du mich verlässt, nehme ich dir die Kinder… 
  - Die Unterlagen müssen noch fertig gemacht werden, sonst können Sie Ihren Urlaub nächste Woche vergessen.
• Schlechtes Gewissen machen
  - Du bist rhetorisch so gut, dass du es immer so hindrehst, dass ich hinterher als der Schuldige dastehe.

        - Du denkst doch jetzt bestimmt…. Ist das nicht so?
        - Das musst du falsch verstanden haben, das habe ich so nie gesagt.

        - Ich habe alles für dich getan und wie dankst du es mir?

• Geschenke

Am Anfang, wenn es in der Beziehung „bröckelt“ und auch in den Hoovering-Phasen wirst du mit Geschenken,    Blumensträußen die größer und schöner nicht sein könnten, überhäuft.

14. Emotionale Manipulation
zum Beispiel durch Schmeicheln, man nennt es auch Lovebombing in der Anfangsphase:
Du wirst über alle Maße gelobt, sei es beim ersten Date, beim Vorstellungsgespräch oder bereits bei der ersten Kontaktaufnahme. Egal was du tust oder sagst, er/sie findet es fantastisch, himmlisch, genial, wollte genau das auch immer schon mal machen, findet deinen Musikgeschmack einfach nur super, liebt die selben Kinofilme und teilt einfach alles mit dir. Wenn du Fallschirmspringen willst, will er/es das auch. Egal was du machst oder sagst, er /sie findet es großartig und hängt an deinen Lippen. Findest du Zelten toll, findet er/sie es romantisch und organisiert das sofort und überrascht dich damit. Du hörst nach ganz kurzer Zeit schon, dass du die große Liebe bist, auf die er/sie immer schon gewartet hatte. Er/Sie endlich angekommen ist und ihr Seelenpartner, Seelenverwandte, Dualseelen seid und dass so etwas nur einmal im Leben passiert (glaube mir, das wurde allen „Exen“ vor dir bereits erzählt).

Weiteres Beispiel: Der Kollege oder die Kollegin: Du kannst das doch so gut, könntest du mal eben… 
Ich bewundere es immer, wie toll du deine Präsentationen machst, könntest du mir meine auch so schön machen?
 
Oder du bist bei einem Vorstellungsgespräch und hört sehr ähnliche Sätze, wie, auf eine Person mit ihrer Kompetenz haben wir immer schon gewartet… Sie und ihre Fähigkeiten sind so wichtig für unser Unternehmen.

Du fühlst dich geschmeichelt, gebauchpinselt, kannst es kaum glauben, freust dich, dass es endlich einen Arbeitgeber gibt, der deine Fähigkeiten und dein Wissen schätzt. Du sagst im blinden Vertrauen zu, hinterfragst das Kleingedruckte nicht mehr…. Und du bist im Netz gefangen, der Tanz auf dem Vulkan beginnt, spätestens nach dem ersten Anruf: „Ich gehe davon aus, dass Sie so motiviert sind, dass Sie schon früher zur Einarbeitung zur Verfügung stehen. Wir haben ein wichtiges Meeting, da möchte ich Sie schon als unsere neue ..XY vorstellen.“

15. Extreme Beziehungen

• Narzissten bauen eine nutzenorientierte Beziehung auf, das bedeutet, welchen Nutzen hat er/sie, dass es andere für ihn gibt.
• Sie kommen durch ihre Selbstdarstellung in Positionen, in denen sie Macht ausüben können und missbrauchen diese zuweilen. Das kann man in der Politik oder in höheren Führungspositionen oft beobachten.
• Sie nutzen Beziehungen emotional und materiell aus, suchen immer ihren Vorteil.
• Führt extreme Beziehungen, bei dem der „Auserwählte“ am Anfang „idealisiert“ und später oft erniedriget, entwertet und weggeworfen wird. On-Off-Beziehungen oder mehrere gleichzeitig sind keine Seltenheit. Die betroffenen Partner erleben Himmel und Hölle zugleich.

So, das sind die 15 E´s des Narzissmus und natürlich gibt es noch viele weitere Merkmale, wie du erkennen kannst, ob du in einer toxischen oder wie auch immer narzisstischen Beziehung steckst.

Gerne kannst du ergänzend dazu verschiedene Videos auf meinem YouTube Kanal finden.

Am besten gleich abonnieren, damit du nichts verpasst: (31) Gisa Steeg - YouTube